主题: 一个常见坏习惯，让年轻人的耳朵越来越聋了

现在的年轻人

耳朵越来越不好了

世界卫生组织

2019 年公布的数据中显示

这一切都与

年轻人的生活方式息息相关

其中以耳机不离首

破坏性最广泛

以 iphone 耳机为例

在手机驱动下它的最大音量

能达到 115～120 分贝左右

什么概念？

在这种音量下听歌 10 秒

听力就会永久性损伤

如果你用中档音量

长时间听歌

也同样会损伤听力

但有些人

就喜欢用大音量强暴双耳

更大的音量

会让耳膜和听小骨

产生更强烈的震动

剧烈震动

会直接损伤耳蜗毛细胞

（过度刺激所造成的代谢超负荷，也会损伤毛细胞）

造成大量毛细胞死亡

毛细胞并非普通细胞

而属于著名的神经细胞

其特点是

死一个少一个

无法再生

失去毛细胞会让

声音传输受影响

听力因此不完整了

（通常，我们会率先失去感应高频声音的毛细胞）

因此

噪音对听力造成的伤害

是不可逆的

但俗话说：

抛开音量谈伤害是耍流氓

究竟多大音量

才会损伤听力呢？

美国国家职业安全卫生研究所（NIOSH）

于 1998 年

制定过一份噪音暴露的安全标准

数据来源：美国 CDC

超过 82 分贝

听力就有损伤的可能

而我们的日常生活中

很多场景都超过了这个音量

数据来源：美国 CDC

所以，日常生活一定要注意

特别是耳机党！

总结一下

1. 调低音量，耳机、音响、电视等设备音量尽量小一点。

2. 有条件的话，选择降噪耳机，能在嘈杂环境中，使用较小音量听歌。
   

3. 别连续听太久，耳机的佩戴时间最好别超过 60 分钟。

4. 远离噪音场合，或减少停留时间。

5. 如果怀疑自己有听力损伤，可去医院做「纯音测听」。

眼观六路，耳听八方

无论视力还是听力

皆是日常生活不可或缺的

希望大家重视

平常不被重视的听力问题

不要年纪轻轻

就进化成了......

策划 丁香四少杨大风

责编 feidi

插画 好的山姆

封面图来源 好的山姆

[1] 柏树令,应大君.系统解剖学第九版[M].人民卫生出版社:北京,2018.8:258-265.

[2] 孙虹,张罗.耳鼻咽喉头颈外科学[M].人民卫生出版社:北京,2016.3:34-35.

[3]WHO.Deafness and hearing loss[EB/OL].https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/deafness-and-hearing-loss,2020-3-1.[4]Peter C Weber, MD, FACS. 成年人听力损失的病因. UpToDate 临床顾问. https://www.uptodate.cn/contents/zh-Hans/etiology-of-hearing-loss-in-adults?search=%E5%90%AC%E5%8A%9B&source=search_result&selectedTitle=3~150&usage_type=default&display_rank=3 (Assessed on Oct 10, 2019)