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日前,教育部发出“停课不停学”的号召,全国各地积极响应,纷纷出台适宜的教学管理方法和运行模式,有针对性地制订教学计划,精准分析学情,确保居家学生的学习质量。疾控中心提示,学生居家上网课期间,眼部健康要注意!
★ 建议非学习使用电子产品和看电视不宜超过15分钟,每天累计不超过1个小时。
★ 通过网络学习课每30-40分钟后,休息或远眺10分钟,使眼睛得到充分的休息,或者闭眼休息5-10分钟。
★ 多在窗户前面晒一晒,沐浴阳光。
★ 6岁以下学龄前儿童应避免使用手机和电脑,家长也应该起到表率作用,少使用手机和电脑。
★ 儿童青少年可以选择原地跑、广播操和仰卧起坐等体育活动。中小学生也可以帮助家长做一些力所能及的家务劳动。
★ 通过运动,缓解眼部的疲劳。但室内活动,应该注意选择软底鞋,注意运动的幅度和噪音,避免给邻居带来困扰。
★ 室内的空间比较狭小,周围又有桌椅、家具,避免儿童摔倒和磕碰,避免意外的伤害。
★ 要做到定期开窗通风,保持室内的空气流通。
◆ 养成勤洗手的习惯。注意饭前便后的洗手,不揉眼睛,不吃手,不啃指甲。
◆ 掌握正确的洗手方法,洗手时要注意指缝的清洁,要用流水冲洗。
● 坚持一天两次的眼保健操,上下午各一次,最好在持续用眼后认真做眼保健操,让眼睛得到充分的休息。
● 做眼保健操前也要注意洗手。
▲ 如果儿童眼睛红、痒,不断地揉眼,要警惕是否有过敏性结膜炎。
▲ 发现儿童歪头视物、频繁的挤眼、眯眼等异常的情况,家长要仔细观察,必要时要到医院就诊。
来源:河北疾控、高邑在线
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