4岁前不要轻易给娃吃它！过节很常见，家长一定要看好啦_成长教育_大悟论坛

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快年底了，难免要带着宝宝到处串门，这个时候一定要看牢了，尽量别让娃吃这些▼

虽然很多宝宝一岁半咀嚼能力强，吃坚果也无压力，但是因为花生、瓜子、杏仁、腰果等，孩子不容易咬碎，直接吞很容易跑到气道里，引起窒息，以防万一，我们还是建议避免 4 岁以下的孩子吃整个的坚果。

可是坚果有各种蛋白质和维生素，还有丰富的不饱和脂肪酸，对宝宝好处多多，不给吃又太可惜了~

想要安心让娃享用坚果，我们建议家长给娃吃的时候做到以下几点。

第一，让宝宝在平静的状态下吃（其实吃其他东西也是）。有位妈妈总结的非常到位，分享给大家▼

第二，给 4 岁以下的孩子喂食坚果，建议磨成粉末或切碎成小颗粒。

有一种美味的吃法就是做成坚果能量棒，它比整颗坚果软一些，适合 3 岁以上的娃吃（咀嚼能力好的话，2 岁也能吃了），这也是今天要分享给大家的菜谱哦。

坚果碎做成的能量棒，不仅能让娃吃过瘾，还能锻炼咀嚼能力和手指协调能力。

更重要的是，有了它，再也不用担心宝宝饿肚子了。因为这个能量棒，实在是扛饿利器，还方便好携带，堪称儿童版士力架！

一起来看看怎么做吧！

菜名：燕麦坚果能量棒

月龄：3 岁+

食材：香蕉 1 根、核桃 4 个、葡萄干 10 个、奶粉 10 g、燕麦 1 小把、淀粉 5 g

工具：烤箱

1.食材准备：

2.将坚果和果干切碎，月龄小的宝宝更要切的碎一点；

（可换成其他食材，如巴旦木、腰果、蔓越莓干等）

3.将香蕉切段，压成泥糊状；

4.将坚果碎、葡萄干碎、香蕉泥、燕麦片搅拌均匀；

5.加入少许奶粉调味，加入少许淀粉，增加黏糊度，继续搅拌均匀；

6.烤箱 180 度预热 10 分钟，将搅拌好的食材放入碗中，压平压实；烤 20 分钟左右；

这一步可以用勺背压紧一点，这样做好了不容易散开；家里有宝宝能吃的花生酱，也可以加一点，增加粘稠度。

营养密度超高的能量棒就做好啦！

放凉后，切成适合宝宝抓握的形状就可以啦。

1.给宝宝吃坚果，一定要切碎，切忌整个喂给娃。

2.刚烤好的能量棒有点烫，等放凉了再吃。

3.一次可以多做几份，放冰箱冷冻，1 个月内吃完。出门放在包里给娃备着，走亲戚也不怕娃饿肚子了。

手指能量棒不仅方便好携带，包含的坚果还能补充宝宝所需要的蛋白质和维生素，填饱肚子的同时，还能锻炼手指协调力，赶紧做起来吧~

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