最近的天气就一个字——热！
出门挥汗如雨，自带升温功能，随随便便干点事儿就汗流浃背。
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一天下来，全身上下黏糊糊、油腻腻的，就跟游了个泳似的，别提多难受了。
于是，洗澡便成了大家最爱的事儿：
有的人出一次汗洗一次澡，不洗不舒服；
有的人觉得自己流汗太多，洗的时间得久点才干净；
有的人不搓澡就觉得白洗了，恨不得搓层皮下来；
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再这样洗下去，身子都要被你洗坏了。
这样洗澡，就是在作死犯傻
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洗太久
易致大脑缺氧、身体脱水
大夏天的，很多人就等着晚上洗澡这一刻来放松全身。
一些人进了浴室的门后就不想出来了，一洗洗个把小时。
沐浴露打了一遍又一遍，水冲了一次又一次，还是觉得不够爽。
外面的人催了，ta还会觉得自己没洗几分钟。
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你这是在拿生命在洗澡啊！
引起皮肤问题
洗澡时间太长，容易对皮脂膜造成破坏，使皮脂膜变薄，加快水分流失，进而引起干燥、瘙痒、皮屑等皮肤问题。
可能导致大脑缺氧
浴室不通风，洗的时间太久，自然容易造成大脑缺氧。
轻则可能觉得喘不过气来，重则可能出现晕倒、脑出血、心绞痛等症状。
特别是中老年人，洗澡时间长，很容易出问题。
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洗脱水
洗澡时，会导致血液循环加速，增加血糖消耗，从而可能引起眩晕、心慌、多汗等脱水症状。
那么洗多长时间最好？
一次洗浴时间最好控制在10~15分钟，即使是泡澡，最好也不要超过 20 分钟。
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洗次数太多
破坏油脂平衡，洗出一身皮肤病
有的人一出汗就要洗澡，不然觉得不舒服。
洗这么勤，麻烦不说，还特伤皮肤。
洗澡太频繁，会把皮肤表面正常分泌的油脂及保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，容易得乏脂性湿疹等皮肤病。
因此，建议天热时，每天洗1次澡，天气凉爽时2~3天洗一次澡即可。
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经常搓澡
搓坏皮肤屏障，病菌、湿气容易入侵
北方的同学，对这个东西应该都不陌生↓↓
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没错，它就是搓澡巾，轻轻松松就能搓出一堆泥。
很多人用了一次后就爱上了，搓得根本停不下来。
这样搓搓搓，你是爽了，但身体却要哭了。
正常皮肤表面有层”死皮肤”——角质层，能阻止病菌和有害射线入侵人体。
这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天。
只有让它自然脱落，让新的同时长出来，才能起到保护作用。
洗澡时，如果反复用力搓擦，容易使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而入。
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此时，要是再吹个空调、风扇啥的，还能引来湿气上身。
因此，最好是隔几天搓一次，并且尽量用温清水。
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天天用香皂沐浴露
费钱伤皮肤
很多人一出汗就觉得身上特别脏，一定得用强力去污的沐浴露或香皂。
实际上，出个汗而已，没有你想象的那么脏，根本没必要洗得那么深入。
至于原因，跟前面一样，洗得太狠会破坏皮肤屏障，导致干燥和瘙痒。
所以，一般情况下，并不需要天天用香皂沐浴露洗，隔两三天用一次即可。
为啥用了沐浴露皮肤滑滑的，用了香皂却是干的？
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沐浴露冲洗完后还感觉滑滑的，是因为里面含护肤滋润成分较多，pH值偏中性一些，这样对人体的皮肤能起到比较好的保护作用。
用完香皂，皮肤觉得清洁的很彻底，比较干爽，是因为：
香皂的主要成分是脂肪酸盐，与沐浴露的成分相反它没有粘稠性；另外香皂的清洁力比较强，洗完后会感觉更清爽些。
香皂好还是沐浴露好？
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不管是香皂还是沐浴露，选择适合自己的最好。
一般人用中性的清洁产品即可，正规沐浴露或香皂都可以用。
如果洗完澡皮肤有点紧绷，可以擦点身体乳。
登录/注册后可查看大图经期不洗澡
私处潮湿易“发霉”
大姨妈造访期间，很多女性既不洗头，也不洗澡。
认为经期洗头、洗澡，会加重头痛、痛经，还会拉下病根。
实际上，痛经和头痛跟你洗不洗澡/头没半毛钱关系，主要和和身体激素水平的变化有关。
不管你洗不洗，都可能会痛经或头痛。
所以经期是可以洗澡洗头的，而且一定要洗澡，尤其要注意私处的清洁。
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因为经期阴部潮湿、温暖，尤其是在阴道内糖原增加、酸度增高的情况下，真菌有了过度增殖条件，非常容易引起感染。
及时用清水清洗，就能减少这种情况的发生。
PS：经期不要盆浴、坐浴，最好是淋浴。
登录/注册后可查看大图如何洗个“健康澡”？这里有几个建议
空腹不能洗澡
空腹状态下洗澡容易导致低血糖，从而出现头晕、四肢乏力，甚至晕厥。
饭后洗澡要隔半小时
饭后立即洗澡，会使腹腔血液供应减少，从而影响消化，所以最好是饭后半小时再洗澡。
另外，夫妻生活后、按摩拔罐后、运动出汗后，都不宜马上洗澡。
洗澡前，喝杯水
洗澡时皮肤会排汗，导致身体失水。
所以，建议在洗澡前喝杯温水，补充体内水分，避免发生低血压等状况。
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浴室通风要做好
浴室通风不良加之闷热潮湿，气压较低，易让人缺氧。
所以，洗澡打开排气扇，或门窗留出缝隙。
水温在35℃~40℃为宜
水温过高，容易出现一系列不适症状，如心慌、胸闷、头晕等，严重的还会出现低血压，甚至休克。
水温过低，容易着凉感冒。
先洗脸，再洗身体，最后洗头
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因为遇到热水，毛孔会长开，先洗脸可以避免灰尘进入毛孔。
而洗脸、洗身体时，头发可以有较长时间的水汽滋养，同时可以避免冷热交替刺激脑部的血液循环~
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